Probleme oder Ziele?

Gehören Sie eher zu den Menschen, die sich die ganze Zeit mit Problemen im Leben beschäftigen? Oder richten Sie Ihre Aufmerksamkeit immer Ihren Zielen zu?

In diesem Beitrag möchte ich Ihnen einmal drastisch vor Augen führen, wie entscheidend es ist, sich auf seine Ziele zu fokussieren.

Neues ausprobieren

Stellen Sie sich vor, Sie würden etwas tun, das Sie vorher noch nicht getan hatten und das richtig gut für Sie ist. Nun stellen Sie sich vor, was das schlimmste wäre, dass Ihnen dabei passieren kann.

Worst Case

Befassen Sie sich ganz intensiv mit den Problemen, die bei diesem neuen Verhalten eintreffen können. Versetzen Sie sich mitten in die Lage hinein, so als wäre es wirklich passiert (assoziiert). Malen Sie sich die Probleme bis ins kleinste Detail aus.

Lassen das unangenehme Gefühl so stark werden, bis Sie zu selbst sagen: „Nein, so etwas schlimmes werde ich nicht tun. Darauf kann ich verzichten!“ und bestätigen am besten noch mit: „Zum Glück habe ich das nicht ausprobiert, hätte noch problematisch für mich enden können.“

Der beste Weg nichts Neues zu lernen

Eine der sichersten Methoden nicht Neues zu lernen, ist sich alles schlimme was passieren kann bis ins Detail vorzustellen. Der beste Weg keine neuen Erfahrungen zu sammeln.

Es gibt Menschen die beherrschen diese Strategie bis ins kleinste Detail. Menschen die es im Leben meist zu nichts bringen. In einer Situation, in der Sie gefordert sind, wie z.B. einer Prüfung, können Sie damit viel Negatives erreichen.

Strategie für weniger Probleme und mehr Lebensfreude

Eine gute Möglichkeit seine Vergangenheit zu verarbeiten, die ich nutze ist folgende:

Alle Erlebnisse aus meiner Vergangenheit in denen ich mich schlecht gefühlt habe, betrachte ich dissoziiert. Die geistigen Bilder dieser Erlebnisse sind klein und weit weg.

Ich sehe jene negativen Erlebnisse auf der Leinwand in meinem Gedankenkino. Hier kann ich sie aus der Ferne betrachten, ohne negatives Gefühl, um davon zu lernen. Ich spiele verschiedene Szenarien von diesem Erlebnis durch, bis ich eine optimale Handlungsmöglichkeit für eine ähnliche Situation in der Zukunft habe.

Danach lasse ich diese Erlebnisse verklingen und richte meine Aufmerksamkeit auf all die positiven Erlebnisse in meinem Leben (egal wie klein und unbedeutend). Die Erlebnisse, in denen ich mich richtig gut gefühlt habe, nehme ich assoziiert wahr. Ich bin mitten drin und sehe alles mit meinen eigenen Augen.

Das goldene Zeitalter bricht an

Wenn Sie diese Verarbeitungsstrategie für sich übernehmen, werden Sie nach einiger Zeit feststellen können, dass mit Hilfe Ihres Unterbewusstseins, weitere positive Bilder vor Ihrem geistigen Auge aufzutauchen beginnen. Um das positive Gefühl zu verstärken, betrachte ich diese Bilder mit einem goldenen Glanz, so dass jene Bilder noch schöner strahlen und leuchten.

Letztendlich könnte die Konsequenz dieser Strategie kaum größere Tragweite haben. Durch die dissoziierte Wahrnehmung von negativen Erlebnissen, verlieren diese an Wert und Bedeutung. Auf der anderen Seite, werden positive Erlebnisse ganz intensiv wahrgenommen und ziehen unbewusst weitere davon an.

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